Wasser-Fitness in Schwerzenbach

Wann:
Jeweils am Montag, Dienstag und Mittwoch Abend, Stand 2023

-> Laufend neue Kurse, fragen Sie nach den Daten (Einstieg in die laufenden Kurse ev. möglich).

Wo:
Im Schul­schwimmbad Schwerzenbach (Nähe Gemeindehaus)

Bei wem:
Lisa Lenherr, Wellness-Trainerin
Im Moos 9
8307 Effretikon
Tel. 052 343 19 90

Preise:
Die aktuellen Preise finden Sie auf der PDF-Datei des Kursprogrammes auf Lisas Website – weitere Infos unter lisalenherr.ch

Fitness­programm für den ganzen Körper

Aqua Aerobic / Aqua Jogging ist ein optimales Ganzkörpertraining und der Sport für Frauen und Männer jeden Alters. Im Wasser wird Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert und somit auch allgemeine Wohlbefinden gefördert. Eine intensive Trainingsminute im Wasser entspricht rund fünf Minuten auf dem Trockenen – also: Strampeln im Wasser ist harter Sport bei perfekten Trainings­bedingungen!

Das grosse Plus dieser Sportart liegt darin, dass wir das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden können. Im Wasser trainieren heisst: sich anstrengen ohne gross zu schwitzen, Straffung des Gewebes, Kräftigung der Muskulatur, sich fordern ohne Muskelkater. Die Atmung wird durch den Wasserdruck intensiviert und das Herz-Kreis-Laufsystem angekurbelt. Bei diesem Training erleben Sie Spannung und Entspannung, Massage und Pflege für den ganzen Körper. Ideal auch für Personen mit Übergewicht, da durch den Wasser­auftrieb Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden.

Die Lektionen finden jeweils abends im Schul­schwimmbad Schwerzenbach statt. Probelektion nach Absprache möglich.

Eine Seite vom Schweizer Schwimmbad-Verzeichnis